สมาชิกชมรมผู้สูงอายุเทศบาลเมืองพังงา

สมาชิกชมรมผู้สูงอายุเทศบาลเมืองพังงาจำนวนมากร่วมกิจกรรมกับผู้ว่าราชการจังหวัดพังงาและประธานสาขาสมาคมผู้สูงอายุแห่งประเทศไทยจังหวัดพังงา


นายเยี่ยมสุริยา พาลุสุข ผู้ว่าราชการจังหวัดพังงา นายแพทย์อุทัย จินดาพล ประธานสาขาสมาคมผู้สูงอายุแห่งประเทศไทย จังหวัดพังงา นายกเหล่ากาชาดจังหวัดพังงา และนายกเทศมนตรีเมืองพังงา ร่วมกิจกรรมกับผู้สูงอายุเทศบาลเมืองพังงา ณ โรงพยาบาลพังงา สาขาเทศบาลเมืองพังงา หลังจากนั้นได้จับสลากรายชื่อผู้สูงอายุที่โชคดีได้รับของขวัญปีใหม่ซึ่งหลายภาคส่วนได้ให้การสนับสนุนของขวัญดังกล่าว สำหรับกิจกรรมส่วนใหญ่ที่ผู้สูงอายุได้ร่วมกันทำคือการสวดมนต์ ไหว้พระ ร้องเพลงสดุดีมหาราชา และพบปะพูดคุยอย่างมีความสุข

นายแพทย์อุทัย จินดาพล ประธานสาขาสมาคมผู้สูงอายุแห่งประเทศไทย จังหวัดพังงา ได้กล่าวแนะนำ วิธีการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยการกินอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี โดยใช้หลัก 3 อ คือ อ. อาหาร ควรเลือกอาหารที่เตรียมโดยการต้ม นึ่ง ย่าง โดยหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือผัด ควรลดการบริโภคเกลือ อาหารหมักดอง อาหารเค็ม และหลีกเลี่ยงการเติมเครื่องปรุงรสในอาหาร อ. อารมณ์ การมองโลกในแง่ดี ไม่โกรธง่าย จิตใจ พร้อมที่จะเป็นผู้ให้ตลอดเวลา และ อ. ออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายอย่างสมำเสมอแต่ละครั้งให้ต่อเนื่องกันมากกว่า 20 นาทีขึ้นไป และพยายามแทรกรูปแบบการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำ เช่น การเดินแทนการขับรถยนต์ การทำงานบ้านด้วยตนเอง เป็นต้น

ข้อมูลจาก :: เสรี นาวงศ์ ส.ปชส.พังงา
-----------------------------------------------